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Com que frequência e quanto você deveria se alongar?

16 de dezembro de 2015 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna, vertebrata

Com que frequência você deveria se alongar? Por quanto tempo deve manter um alongamento? E quantas repetições devem ser feitas de cada alongamento? Uma equipe de especialistas reunida pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva analisou uma ampla variedade de estudos...