Posts na categoria Exercícios para coluna

10 de maio de 2021 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna

Longevidade: saiba como garantir uma boa saúde da coluna na terceira idade

Com o aumento da expectativa de vida do brasileiro indo para 76,7 anos, conforme aponta um levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE-2020), como melhorar a saúde da coluna  do idoso para viver bem nesse período de vida?...

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4 de maio de 2021 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna

Conheça os músculos que fazem o fortalecimento da coluna

A saúde da coluna não depende exclusivamente da estrutura óssea. Os cuidados com os músculos que auxiliam na sustentação espinhal também exigem atenção. No caso de o indivíduo possuir alguma distensão muscular nessa região, por exemplo, as demais estruturas serão...

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26 de outubro de 2020 | sem comentário | Categoria(s): Artigos, coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna, vertebrata

Hábitos que podem acelerar o desgaste da coluna

Todo mundo conhece aquela figura de um idoso que caminha curvado, com a ajuda de uma bengala. Apesar de ser somente um estereótipo, há uma grande verdade por trás disso. Nossa coluna envelhece com o passar do tempo. E mais,...

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3 de abril de 2018 | 1 comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna

Quem tem dor nas costas pode fazer exercícios físicos?

Com acompanhamento médico adequado, exercícios físicos podem ser realizados e até aliviam sintomas das dores nas costas Os dados são alarmantes: a cada dez pessoas, oito terão dor nas costas ao longo da vida, segundo a Organização Mundial da Saúde...

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13 de junho de 2017 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna, tratamento para coluna

Benefícios do Pilates no tratamento de doenças da coluna

O Pilates ajuda a combater males da  coluna que impedem a prática de exercícios e até mesmo limitam os movimentos. Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates em 1918, o Pilates visa conectar a mente, o corpo e o espírito na busca...

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15 de maio de 2017 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna

Programas de exercícios para dor na coluna

A prática de atividades físicas, alimentação equilibrada, sono noturno de seis a oito horas e posturas adequadas são formas de prevenir a dor na coluna. O estilo de vida sedentário, atualmente tão comum, faz com que as pessoas passam em...

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13 de abril de 2017 | sem comentário | Categoria(s): dor no corpo, Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas

Exercícios físicos e fortalecimento muscular são a melhor forma de evitar dor nas costas

Alongamento, fortalecimento muscular e atividades físicas são importantes em qualquer tratamento para quem sofre de dores nas costas. Uma pesquisa feita pelo governo federal em 2014 apontou que 18,5% da população adulta brasileira sofre de doenças crônicas e dor na...

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15 de dezembro de 2016 | sem comentário | Categoria(s): coluna vertebral, Exercícios para coluna

O valor de um estilo de vida sadio para ter uma coluna saudável

Modificar o estilo de vida com atitudes e hábitos positivos contribuem para manter a saúde da sua coluna. O mundo moderno fez com que as pessoas tenham mais compromissos que tempo para executá-los. São tantas coisas para fazer relacionadas ao...

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11 de outubro de 2016 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna

Hábitos que ajudam ou prejudicam a sua coluna no ambiente de trabalho

Veja no post de hoje coisas que você pode (e deve) fazer para evitar problemas na coluna por causa do trabalho. Se há uma coisa que não podemos negar nos dias de hoje é que a dor nas costas é...

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13 de junho de 2016 | 2 comentários | Categoria(s): dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna

Atividades físicas que diminuem as dores na coluna

Os exercícios, quando orientados pelo seu médico ou outo profissional habilitado, ajudam a controlar as dores na coluna e a aumentar a sua qualidade de vida Que as dores nas costas são incômodas e acabam atrapalhando as tarefas do dia...

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