Posts na categoria Exercícios para coluna
3 alongamentos para fazer pela manhã que vão mudar seu dia.
7 de abril de 2023 | sem comentário | Categoria(s): coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, Exercícios para coluna, Sem categoria
Começar o dia com alguns alongamentos pode fazer uma grande diferença na sua disposição e energia ao longo do dia. Além de ajudar a despertar o corpo, os alongamentos podem aliviar a tensão muscular e reduzir o estresse. Os benefícios...
Continuar lendo →Benefícios da yoga para a coluna
5 de janeiro de 2023 | sem comentário | Categoria(s): coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, doenças da coluna, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, Exercícios para coluna, médico da coluna, postura, vertebrata
![Benefícios da yoga para a coluna](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2023/01/Beneficios-da-yoga-para-a-coluna.png)
Já parou para pensar que a coluna é responsável por sustentar nosso corpo? Quase todos os movimentos que fazemos estão conectados com a coluna. Por isso, e por muitos outros motivos, essa é a região do corpo mais “vulnerável” às...
Continuar lendo →Exercícios aeróbicos aliviam as dores na coluna?
14 de dezembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, coluna vertebral, doenças da coluna, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, Exercícios para coluna, postura, tratamento dor nas costas, tratamento para coluna, tratamentos, vertebrata
![Exercícios aeróbicos aliviam as dores na coluna?](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/11/3.jpg)
Uma dúvida bem comum entre pessoas que sofrem com dores nas costas é qual exercício ajuda a amenizar os desconfortos na coluna. Entre eles, está o exercício aeróbico que são atividades rítmicas que usam grandes grupos musculares, podendo ser de...
Continuar lendo →A meditação e a sua habilidade de cura
11 de dezembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, coluna vertebral, depressão, doenças da coluna, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, Exercícios para coluna, postura, tratamento para coluna, tratamentos, vertebrata
![A meditação e a sua habilidade de cura](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/11/2.jpg)
Muitas pessoas não conseguem ter tempo de cuidar do seu bem-estar físico e mental por causa da correria que o dia a dia. Pode parecer apenas um detalhe, mas é muito importante cuidar de nós mesmos de dentro para fora,...
Continuar lendo →OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA SUA VIDA
21 de novembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, coluna vertebral, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, Exercícios para coluna, postura
![OS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA SUA VIDA](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/11/OS-BENEFICIOS-DO-PILATES-PARA-SUA-VIDA.jpg)
O pilates procura focar na qualidade dos movimentos, trazendo equilíbrio muscular e mental, pois trata vários músculos ao mesmo tempo, que nos proporciona uma postura melhor, ajuda na respiração e concentração. Esses exercícios trazem alívio nas dores e desconfortos se...
Continuar lendo →A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO PARA A COLUNA
9 de setembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna vertebral, dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna, médico da coluna, postura, tratamento dor nas costas, tratamento para coluna
![A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO PARA A COLUNA](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/09/2.jpg)
Se você se reparar, a maioria dos problemas de coluna tem como um dos meios de tratamento, alongamentos e exercícios físicos, além de remédios para amenizar dores ou em casos extremos, cirurgia. Pois é, ouvimos muito que a “solução” é...
Continuar lendo →4 HÁBITOS QUE AJUDAM A EVITAR DORES NAS COSTAS
5 de setembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): Artigos, coluna vertebral, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, Exercícios para coluna, postura, tratamento dor nas costas
![4 HÁBITOS QUE AJUDAM A EVITAR DORES NAS COSTAS](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/09/1.jpg)
Engana-se quem acredita que deve cuidar da coluna apenas quando tiver dor. Cuidados com a coluna são essenciais para impedir problemas futuros, então quanto mais cedo adotar bons hábitos, melhor será para sua saúde e acima de tudo, evitar dores...
Continuar lendo →Os seios podem causar complicações nas costas?
26 de agosto de 2022 | sem comentário | Categoria(s): dor na coluna, dor no corpo, Exercícios para coluna, postura, tratamento para coluna
![Os seios podem causar complicações nas costas?](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2022/08/OS-SEIOS-PODEM-CAUSAR-COMPLICACOES-NAS-COSTAS-banner.jpg)
Além de causar dores no pescoço e ombro, que irradiam para as costas... podem curvar a coluna para frente... redução das mamas pode
Continuar lendo →Longevidade: saiba como garantir uma boa saúde da coluna na terceira idade
10 de maio de 2021 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna
![Longevidade: saiba como garantir uma boa saúde da coluna na terceira idade](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2021/05/longevidade.jpeg)
Com o aumento da expectativa de vida do brasileiro indo para 76,7 anos, conforme aponta um levantamento feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística(IBGE-2020), como melhorar a saúde da coluna do idoso para viver bem nesse período de vida?...
Continuar lendo →Conheça os músculos que fazem o fortalecimento da coluna
4 de maio de 2021 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna
![Conheça os músculos que fazem o fortalecimento da coluna](https://vertebrata.com.br/wp-content/uploads/2021/05/6.jpg)
A saúde da coluna não depende exclusivamente da estrutura óssea. Os cuidados com os músculos que auxiliam na sustentação espinhal também exigem atenção. No caso de o indivíduo possuir alguma distensão muscular nessa região, por exemplo, as demais estruturas serão...
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