O que fazer em uma crise lombar?

22 de outubro de 2021 | sem comentário | Categoria(s): dor na coluna

A dor lombar é comum e tem diversas causas, entre elas a degeneração natural dos tecidos causada pelo envelhecimento, hérnias de disco e até mesmo a tensão muscular pode desencadear uma crise de dor na região mais baixa da coluna.

A lombalgia pode surgir de forma aguda ou crônica. Na primeira, a dor aparece de uma hora para outra, geralmente após algum esforço físico, e desaparece pouco tempo depois. Na segunda, a dor pode permanecer por semanas e até meses, precisando de uma atenção especial.

Em crises, para aliviar as dores, você̂ pode recorrer a alguns métodos simples. Veja:

✔️ Compressas frias: se a dor surgiu após algum “mau jeito”, nas primeiras 48 horas, você pode aplicar compressas frias, com pedras de gelo, para aliviar a dor e anestesiar a área afetada.

✔️ Compressas quentes: quando a dor persiste após 48 horas, a compressa quente pode ser mais eficaz para tratar a dor, uma vez que estimula o relaxamento da musculatura e aumenta o fluxo sanguíneo da região.

✔️ Alongamentos: os alongamentos também podem aliviar as dores, além de evitar que os músculos fiquem contraídos.

✔️ Exercícios físicos: manter-se ativo e praticar atividades físicas é fundamental para a saúde da sua coluna. Procure um profissional da Educação Física e converse sobre os melhores exercícios de acordo com sua condição física!

 

Se você não encontra solução para suas dores nas costas, que tal ouvir uma segunda opinião?

 

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Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.


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