O que fazer em uma crise lombar?

22 de outubro de 2021 | sem comentário | Categoria(s): dor na coluna

A dor lombar é comum e tem diversas causas, entre elas a degeneração natural dos tecidos causada pelo envelhecimento, hérnias de disco e até mesmo a tensão muscular pode desencadear uma crise de dor na região mais baixa da coluna.
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A lombalgia pode surgir de forma aguda ou crônica. Na primeira, a dor aparece de uma hora para outra, geralmente após algum esforço físico, e desaparece pouco tempo depois. Na segunda, a dor pode permanecer por semanas e até meses, precisando de uma atenção especial.
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Em crises, para aliviar as dores, você̂ pode recorrer a alguns métodos simples. Veja:
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✔️ Compressas frias: se a dor surgiu após algum “mau jeito”, nas primeiras 48 horas, você pode aplicar compressas frias, com pedras de gelo, para aliviar a dor e anestesiar a área afetada.
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✔️ Compressas quentes: quando a dor persiste após 48 horas, a compressa quente pode ser mais eficaz para tratar a dor, uma vez que estimula o relaxamento da musculatura e aumenta o fluxo sanguíneo da região.
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✔️ Alongamentos: os alongamentos também podem aliviar as dores, além de evitar que os músculos fiquem contraídos.
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✔️ Exercícios físicos: manter-se ativo e praticar atividades físicas é fundamental para a saúde da sua coluna. Procure um profissional da Educação Física e converse sobre os melhores exercícios de acordo com sua condição física!

Se você não encontra solução para suas dores nas costas, que tal ouvir uma segunda opinião?

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