Dor na Lombar: Os Mitos e Verdades sobre os Tratamentos

8 de maio de 2023 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, dor na coluna, tratamento para coluna

A dor na região lombar é um problema de saúde comum que afeta grande parte da população em algum momento de suas vidas. As causas podem ser diversas, desde lesões musculares, hérnias de disco, artrite, má postura, sedentarismo, entre outros fatores. Com tantas opções de tratamento disponíveis, é comum que surjam mitos e verdades sobre o que realmente funciona para aliviar as dores na lombar. Neste artigo, vamos desvendar alguns desses mitos e verdades, para que você possa tomar decisões informadas e eficazes em relação ao tratamento da sua dor lombar.

Mito 1: Repouso absoluto é a melhor opção para tratar dor na lombar.

O repouso absoluto pode até aliviar temporariamente a dor, mas não é a melhor opção a longo prazo. Na verdade, o repouso prolongado pode levar à fraqueza muscular, rigidez e até mesmo piorar a dor na lombar. É importante manter-se ativo, dentro dos limites recomendados pelo seu médico ou fisioterapeuta, com atividades adequadas e de baixo impacto, como caminhadas leves, alongamentos e exercícios específicos para fortalecimento da região lombar.

Mito 2: Exercícios físicos são prejudiciais para a lombar e devem ser evitados.

Exercícios físicos adequados e supervisionados podem ser extremamente benéficos no tratamento da dor na lombar. O fortalecimento dos músculos abdominais, das costas e dos glúteos pode ajudar a estabilizar a coluna vertebral, proporcionando um suporte melhor para a região lombar e reduzindo o risco de lesões. Além disso, exercícios de alongamento e flexibilidade podem melhorar a mobilidade da coluna e aliviar a rigidez. É importante consultar um profissional de saúde ou um fisioterapeuta para obter orientações adequadas e seguras de exercícios para a lombar.

Mito 3: Medicamentos são a única opção eficaz para aliviar a dor na lombar.

Medicamentos podem ser uma opção para aliviar a dor na lombar, mas não são a única opção e não devem ser usados como tratamento exclusivo a longo prazo. Medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, podem ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação, mas é importante seguir as orientações do seu médico e usar esses medicamentos de forma adequada e segura. Além disso, outras abordagens, como terapias alternativas, acupuntura, massagens, e técnicas de relaxamento, também podem ser eficazes no alívio da dor na lombar.

Mito 4: Cirurgia é a única solução para tratar a dor na lombar.

A cirurgia pode ser uma opção de tratamento para a dor na lombar em casos específicos, como hérnias de disco ou outras condições graves que não respondem a outras abordagens conservadoras de tratamento. No entanto, a cirurgia não é a única solução e não deve ser considerada como a primeira opção na maioria dos casos. A grande maioria das dores na lombar pode ser tratada de forma eficaz com abordagens conservadoras, como exercícios físicos, mudanças de hábitos posturais, terapias alternativas e medicamentos quando indicados. A decisão de realizar uma cirurgia deve ser cuidadosamente avaliada e discutida com um médico especialista.

Mito 5: Cintas e suportes lombares são sempre necessários para tratar a dor na lombar.

O uso de cintas e suportes lombares pode ser útil em alguns casos específicos, como em situações de lesões agudas ou durante atividades que exijam esforços excessivos na região lombar, como levantamento de peso. No entanto, o uso prolongado e indiscriminado desses dispositivos pode levar à fraqueza muscular e dependência, prejudicando a recuperação a longo prazo. É importante consultar um profissional de saúde para determinar se o uso de cintas ou suportes lombares é necessário em seu caso específico.

Mito 6: Apenas tratamentos físicos são eficazes para aliviar a dor na lombar.

Embora o fortalecimento muscular, exercícios físicos e terapias sejam importantes no tratamento da dor na lombar, não devemos ignorar a importância de abordagens holísticas e integrativas. Práticas como yoga, pilates, meditação, e outras técnicas de relaxamento podem ser eficazes na redução do estresse, melhora da postura, aumento da flexibilidade e alívio da dor na lombar. Além disso, adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, manter-se hidratado, dormir adequadamente e evitar o tabagismo, também são importantes para a saúde da coluna vertebral.

Em resumo, o tratamento da dor na lombar é complexo e multifatorial, e não há uma única abordagem que seja adequada para todos os casos. É importante buscar uma avaliação e orientação adequada de um profissional de saúde, que possa identificar a causa da dor e indicar o tratamento mais adequado para cada situação. Além disso, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, com práticas sustentáveis em sintonia com a natureza, como exercícios físicos adequados, postura correta, hábitos alimentares equilibrados, entre outros, para promover a saúde da coluna vertebral a longo prazo.

Dr. Aílton Moraes

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.