Posts na categoria Exercícios para coluna

Causas e sintomas de artrose na coluna

1 de junho de 2015 | 2 comentários | Categoria(s): coluna vertebral, dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna

A má postura é uma das causas da artrose na coluna lombar, dorsal e cervical e os sintomas podem aparecer em mais regiões além da coluna. A artrose é uma doença reumática comum em pessoas com mais de 65 anos...

Tratamento caseiro: Alongamentos aliviam dor na coluna cervical

6 de agosto de 2014 | 2 comentários | Categoria(s): coluna cervical, dor na coluna, Exercícios para coluna

Antes de iniciar um tratamento para a coluna, adotar posturas corretas e fazer alongamentos aliviam os problemas e dores na coluna. A coluna cervical permite que você mexa a sua cabeça para cima e para baixo e para os lados. Devido ao...

Exercícios para a coluna para quem tem pouco tempo

31 de julho de 2014 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna

Exercícios para a coluna podem ser uma boa maneira para ajudar a prevenir dores e até a recuperar lesões. Mas na correria do dia a dia, talvez seja difícil programar uma rotina de exercícios ou falte tempo. Separamos aqui dicas...

Saiba mais sobre o tratamento para escoliose

3 de junho de 2014 | 2 comentários | Categoria(s): coluna lombar, Escoliose, Exercícios para coluna, tratamento para coluna

Anteriormente, apresentamos as causas e as consequências que a escoliose traz para a saúde de adultos. Agora, falaremos sobre o tratamento para escoliose, quando é indicado, como é feito e quais as opções. O tratamento para escoliose depende da causa da...

Quem tem dor nas costas pode praticar corrida?

27 de maio de 2014 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas

A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre pessoas no mundo inteiro. Nos Estados Unidos, por exemplo, a dor lombar é a quinta razão mais comum para consultas médicas e nove em cada dez adultos têm dor...

Tratamentos para dor nas costas que podem ser feitos em casa

13 de maio de 2014 | sem comentário | Categoria(s): dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas, tratamento para coluna

Algumas atitudes servem como tratamentos de emergência para dor nas costas. Em alguns casos, quando algum trauma acontece, há tratamentos para dor nas costas que podem ser feitos em casa, através de primeiros socorros para aliviar os sintomas. Entretanto, lembramos...

Exercícios físicos que fazem bem para sua coluna

31 de março de 2014 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna

Pessoas que não fazem exercícios regularmente, sempre que aumentam subitamente a carga de atividade física, o corpo fica dolorido. Por isso, exercite-se regularmente. À medida que o preparo físico e a flexibilidade aumentarem, as dores musculares ocasionadas pelos exercícios diminuem....

Postura para sentar adequadamente

18 de outubro de 2013 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas

Você já prestou atenção à postura para sentar que você adota ao trabalhar em frente ao computador, escrever, desenhar, fazer aquele artesanato que você tanto gosta ou mesmo para relaxar lendo um livro ou assistindo televisão? Este pode parecer um...

Dicas de alongamento para coluna

6 de setembro de 2013 | 1 comentário | Categoria(s): coluna vertebral, dor na coluna, Exercícios para coluna, tratamento para coluna

Por que fazer alongamento para a coluna? É muito importante para a saúde da sua coluna que você alongue-a diariamente, pois esta prática ajuda a aliviar o estresse que as posturas inadequadas, pressões e tensões do dia-a-dia remetem para a...

Passos para alcançar o relaxamento e alívio do estresse

17 de maio de 2013 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas

Nosso dia-a-dia muitas vezes acaba sendo bastante estressante e o que mais queremos é chegar em casa e dar uma relaxada. Confira essas dicas de relaxamento que a Clínica Vertebrata separou para você: Passos para alcançar o relaxamento e alívio do estresse:...