O crossfit prejudica a coluna? Entenda melhor essa questão.

21 de dezembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, dores nas costas, postura

Falamos constantemente em nossas redes sobre a importância de praticar exercícios físicos e como eles nos beneficiam no dia a dia. Pequenas diferenças em seus hábitos transformam bastante a qualidade de vida. Adotar condutas saudáveis impactam diretamente em nossa coluna, pois estamos falando sobre o principal pilar que sustenta o corpo.

Mas será que qualquer atividade física é válida e beneficia a coluna?

A verdade é que não, dependendo do quadro em que o paciente se encontra, a prática de crossfit, por exemplo, não é uma boa ideia. Pessoas com escoliose podem explicar bem o que estamos tentando dizer, já que apresentam certo grau de curvatura na coluna, e quando exposta a uma atividade física que exige grande esforço físico, o quadro pode piorar e consequentemente, a dor se agravar.

O crossfit envolve a realização de exercícios de alta performance e rendimento físico. Podemos dizer que é um conjunto de atividades que levam o seu corpo ao limite. Esta prática tem cativado cada vez mais pessoas, já que não é necessário realizá-la todos os dias. Outro motivo que também conquista a galera é a alteração na rotina de treino, na verdade nem podemos chamar de “rotina”, já que dificilmente é repetida a mesma série. Diferente da musculação, que se baseia em movimentos repetitivos para alcançar os resultados.

Afinal, crossfit é bom ou ruim para a saúde da coluna?

O crossfit não é uma prática ruim para pessoas que não apresentam quadros complexos de problemas na coluna. Cada pessoa sabe o seu limite e para aquelas que sofrem com dores nas costas, mas ainda não possuem diagnóstico e estão com dúvida se podem iniciar ou não o crossfit, sugerimos que agende uma consulta com um de nossos médicos especialistas.

Esses exercícios exigem bastante do nosso corpo, mas não quer dizer que nenhuma pessoa com dor na coluna não possa fazer… É essencial ter o acompanhamento de um profissional durante a prática e também de um nutricionista para te auxiliar e ajudar na reposição de nutrientes, vitaminas e outros componentes importantes que perdemos nessas atividades. E acima de tudo, entender o que está acontecendo com a sua coluna, procure a Clínica Vertebrata mais próxima de você!

Dr. Aílton Moraes

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.