Por que as mulheres sofrem tanta dor nas costas?

25 de março de 2025 | sem comentário | Categoria(s): Sem categoria

 

A dor nas costas em mulheres é um problema recorrente e, além disso, pode ter várias origens. Muitas vezes, está relacionada a hábitos diários inadequados, condições de saúde subjacentes e mudanças hormonais. Por isso, a seguir, exploramos os fatores que mais afetam as mulheres nesse contexto.

Causas Comuns das Dor nas Costas em Mulheres:

  1. Hábitos Diários Inadequados:
    O sedentarismo, o tabagismo e a obesidade são fatores que podem causar dores lombares. A falta de atividade física enfraquece a musculatura que sustenta a coluna, enquanto o excesso de peso pode sobrecarregar as articulações. Outro vilão comum é o uso de bolsas pesadas, que, quando carregadas de maneira desequilibrada (em um único ombro), forçam a coluna a se curvar e podem causar hérnias de disco.
  2. Problemas Posturais e Ociosidade:
    Passar longas horas em frente ao computador ou realizar atividades físicas sem a orientação adequada pode prejudicar a postura. A postura inadequada, como curvar-se para frente ao levantar ou realizar tarefas simples, gera desgaste nas estruturas da coluna e agrava a dor.
  3. Fatores Hormionais e Gravidinhas:
    Durante a gravidez, mudanças hormonais (como a liberação de relaxina) afrouxam as articulações e tendões da coluna, aumentando a lordose e, consequentemente, as dores nas costas. Mulheres que estão grávidas, ou que carregam um peso extra na região torácica, também tendem a sofrer com as dores lombares.
  4. Sapatos de Salto Alto e Postura Corporal:
    O uso constante de sapatos de salto alto, especialmente acima de 4 cm, é outro fator significativo. Ele pode encurtar a panturrilha e afetar a postura, sobrecarregando a coluna e causando dores nas costas e nos pés.
  5. Endometriose e Outras Condições de Saúde:
    Condições como a endometriose, além de doenças como artrites, hérnias de disco e osteoartrose, também podem contribuir para dores nas costas, muitas vezes de forma crônica e debilitante.
  6. Fatores Psicológicos:
    O estresse emocional e a pressão psicológica também podem ter impacto direto nas dores nas costas. A tensão acumulada no corpo se reflete na musculatura, contribuindo para o desenvolvimento de dores crônicas.

Tratamento e Cuidados Importantes:

A abordagem ideal começa com a investigação das causas da dor. O acompanhamento médico é crucial para descartar doenças graves e diagnosticar problemas estruturais, como a degeneração da coluna vertebral. Além disso, mudar hábitos diários pode aliviar consideravelmente o desconforto.

  1. Mudança de Hábitos:
    Adotar uma postura correta, especialmente ao levantar da cama ou ao se curvar para frente, pode prevenir o desgaste das articulações. Além disso, praticar exercícios físicos com orientação de um profissional e evitar o sobrepeso são estratégias importantes para melhorar a saúde da coluna.
  2. Evitar Automedicação:
    O uso indiscriminado de medicamentos, especialmente anti-inflamatórios, pode mascarar sintomas de doenças graves e prejudicar a saúde. A automedicação deve ser evitada, e os medicamentos devem ser usados com cautela, principalmente em pacientes com problemas de pressão alta ou gástricos.
  3. Consultas Regulares ao Médico:
    Manter consultas periódicas com o médico é fundamental para tratar as causas subjacentes das dores nas costas e garantir que o tratamento seja o mais eficaz possível. Caso a dor seja acompanhada de sintomas como perda de peso ou fraqueza excessiva, pode ser necessário investigar mais a fundo.
  4. Reabilitação Postural e Fisioterapia:
    Realizar fisioterapia e técnicas de reeducação postural ajudam a fortalecer a musculatura ao redor da coluna e melhorar a postura no dia a dia.

Prevenção e Alívio a Longo Prazo:

Em resumo, os cuidados com a postura, a prática de exercícios físicos e a gestão do estresse são essenciais para aliviar e prevenir dores nas costas. Não ignore a dor e procure orientação profissional para garantir uma qualidade de vida melhor, livre das limitações causadas pelas dores nas costas.

 

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.

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