Posts na categoria Exercícios para coluna
Hábitos que podem acelerar o desgaste da coluna
26 de outubro de 2020 | sem comentário | Categoria(s): Artigos, coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna, vertebrata
Todo mundo conhece aquela figura de um idoso que caminha curvado, com a ajuda de uma bengala. Apesar de ser somente um estereótipo, há uma grande verdade por trás disso. Nossa coluna envelhece com o passar do tempo. E mais,...
Continuar lendo →Quem tem dor nas costas pode fazer exercícios físicos?
3 de abril de 2018 | 1 comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna
Com acompanhamento médico adequado, exercícios físicos podem ser realizados e até aliviam sintomas das dores nas costas Os dados são alarmantes: a cada dez pessoas, oito terão dor nas costas ao longo da vida, segundo a Organização Mundial da Saúde...
Continuar lendo →Benefícios do Pilates no tratamento de doenças da coluna
13 de junho de 2017 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna, tratamento para coluna
O Pilates ajuda a combater males da coluna que impedem a prática de exercícios e até mesmo limitam os movimentos. Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates em 1918, o Pilates visa conectar a mente, o corpo e o espírito na busca...
Continuar lendo →Programas de exercícios para dor na coluna
15 de maio de 2017 | sem comentário | Categoria(s): Exercícios para coluna
A prática de atividades físicas, alimentação equilibrada, sono noturno de seis a oito horas e posturas adequadas são formas de prevenir a dor na coluna. O estilo de vida sedentário, atualmente tão comum, faz com que as pessoas passam em...
Continuar lendo →Exercícios físicos e fortalecimento muscular são a melhor forma de evitar dor nas costas
13 de abril de 2017 | sem comentário | Categoria(s): dor no corpo, Exercícios para coluna, tratamento dor nas costas
Alongamento, fortalecimento muscular e atividades físicas são importantes em qualquer tratamento para quem sofre de dores nas costas. Uma pesquisa feita pelo governo federal em 2014 apontou que 18,5% da população adulta brasileira sofre de doenças crônicas e dor na...
Continuar lendo →O valor de um estilo de vida sadio para ter uma coluna saudável
15 de dezembro de 2016 | sem comentário | Categoria(s): coluna vertebral, Exercícios para coluna
Modificar o estilo de vida com atitudes e hábitos positivos contribuem para manter a saúde da sua coluna. O mundo moderno fez com que as pessoas tenham mais compromissos que tempo para executá-los. São tantas coisas para fazer relacionadas ao...
Continuar lendo →Hábitos que ajudam ou prejudicam a sua coluna no ambiente de trabalho
11 de outubro de 2016 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna
Veja no post de hoje coisas que você pode (e deve) fazer para evitar problemas na coluna por causa do trabalho. Se há uma coisa que não podemos negar nos dias de hoje é que a dor nas costas é...
Continuar lendo →Atividades físicas que diminuem as dores na coluna
13 de junho de 2016 | 2 comentários | Categoria(s): dor na coluna, dores nas costas, Exercícios para coluna
Os exercícios, quando orientados pelo seu médico ou outo profissional habilitado, ajudam a controlar as dores na coluna e a aumentar a sua qualidade de vida Que as dores nas costas são incômodas e acabam atrapalhando as tarefas do dia...
Continuar lendo →Com que frequência e quanto você deveria se alongar?
16 de dezembro de 2015 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Exercícios para coluna, vertebrata
Com que frequência você deveria se alongar? Por quanto tempo deve manter um alongamento? E quantas repetições devem ser feitas de cada alongamento? Uma equipe de especialistas reunida pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva analisou uma ampla variedade de estudos...
Continuar lendo →Por que alongar-se?
10 de dezembro de 2015 | sem comentário | Categoria(s): coluna cervical, coluna lombar, coluna vertebral, dor na coluna, Exercícios para coluna, vertebrata
O alongamento é útil em qualquer idade. Por exemplo, a rigidez dos tendões da parte de trás da coxa pode dificultar movimentos básicos, como andar ou correr. Muitas vezes, eles estão ligados à dor lombar crônica. Nos atletas, podem contribuir...
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