Entenda a relação entre sobrepeso e problemas na coluna.

12 de junho de 2024 | sem comentário | Categoria(s): dores nas costas, Sem categoria

A relação entre obesidade e saúde da coluna vertebral é complexa e multifacetada. Portanto, o excesso de peso pode exercer uma carga adicional sobre a estrutura da coluna, o que, por sua vez, pode levar a uma série de problemas de saúde ao longo do tempo.

O peso adicional sobre a coluna vertebral pode sobrecarregar discos intervertebrais, articulações facetárias e ligamentos. Com isso, o desgaste dessas estruturas acelera, aumentando o risco de osteoartrite, estenose espinhal e hérnia de disco. Além disso, a obesidade pode causar desvios posturais, como lordose lombar excessiva e cifose torácica, levando à dor e rigidez nas costas.

Problemas na coluna associados ao sobrepeso

Os problemas na coluna associados ao sobrepeso são uma preocupação comum de saúde, pois o excesso de peso pode exercer uma carga adicional sobre a estrutura da coluna vertebral, levando a uma série de complicações:

Dor nas Costas: O excesso de peso pode sobrecarregar os músculos, ligamentos e articulações da coluna vertebral, levando a dores crônicas nas costas. Essa dor pode ser causada por tensão muscular, inflamação das articulações ou compressão dos discos intervertebrais.

Hérnia de Disco: O aumento da pressão sobre os discos intervertebrais devido ao excesso de peso pode aumentar o risco de hérnia de disco. Nessa condição, o material gelatinoso dentro do disco vertebral pode vazar e pressionar os nervos próximos, resultando em dor, dormência ou fraqueza nos membros.

Estenose Espinhal: Além disso, o acúmulo de tecido adiposo ao redor da coluna vertebral pode estreitar o canal vertebral, resultando na compressão dos nervos espinhais. Consequentemente, isso pode levar à estenose espinhal, uma condição onde os nervos espinhais são comprimidos, causando dor, formigamento ou fraqueza nos membros.

Osteoartrite: O excesso de peso está associado a um maior risco de osteoartrite, uma condição na qual a cartilagem que reveste as articulações se desgasta ao longo do tempo. Isso pode afetar as articulações facetarias da coluna vertebral, levando a dor e rigidez nas costas.

Escoliose: Embora a escoliose possa ter várias causas, o excesso de peso pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento dessa condição. A distribuição desigual do peso corporal pode levar a desalinhamentos na coluna vertebral, resultando em uma curvatura anormal.

Impacto na Qualidade de Vida: Além disso, o excesso de peso pode impactar negativamente a qualidade de vida. De fato, a dor crônica nas costas e a limitação da mobilidade podem dificultar a realização de atividades diárias e, consequentemente, interferir no bem-estar emocional.

Boas práticas que podem salvar a coluna

Perda de Peso Gradual: Além disso, reduzir o peso corporal pode aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e diminuir o risco de problemas relacionados. Por isso, adotar uma abordagem gradual e sustentável para a perda de peso, através de mudanças na dieta e aumento da atividade física, pode ser eficaz.

Exercícios de Fortalecimento Muscular: Incorporar exercícios que fortaleçam os músculos das costas, abdômen e membros inferiores pode ajudar a fornecer suporte adicional à coluna vertebral. Além disso, isso pode incluir exercícios como pranchas, agachamentos, levantamento de peso moderado e exercícios de alongamento.

Atividade Física Regular: Manter-se ativo é fundamental para a saúde da coluna, mesmo em indivíduos com sobrepeso. Além disso, a prática regular de atividade física aeróbica, como caminhadas, natação ou ciclismo, pode fortalecer os músculos ao redor da coluna e melhorar a postura.

Postura Adequada: Manter uma postura adequada ao sentar, ficar em pé e levantar objetos pode ajudar a reduzir o estresse na coluna vertebral. Além disso, manter as costas retas, os ombros relaxados e distribuir uniformemente o peso corporal são práticas essenciais.

Uso de Suportes: Em alguns casos, o uso de suportes ortopédicos, como cintas ou coletes de suporte lombar, pode ajudar a aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e fornecer estabilidade adicional durante atividades físicas.

Alimentação Balanceada: Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais e pobre em calorias vazias, pode apoiar a perda de peso saudável. Além disso, ela fornece os nutrientes necessários para manter a saúde dos tecidos da coluna vertebral.

Fisioterapia e Quiropraxia: A fisioterapia e a quiropraxia podem ser úteis no tratamento da dor nas costas e na promoção da mobilidade da coluna vertebral. Além disso, essas terapias podem incluir técnicas de alongamento, exercícios terapêuticos e manipulação da coluna. Essas abordagens visam aliviar a dor e melhorar a função.

Consultas Médicas Regulares: Consultar regularmente um médico ou profissional de saúde pode ajudar a monitorar e gerenciar problemas na coluna vertebral. Além disso, essa prática facilita a identificação precoce de quaisquer problemas e possibilita ajustes no plano de tratamento conforme necessário.

Ao implementar essas estratégias, você pode promover a saúde da coluna vertebral e, assim, minimizar os impactos negativos do sobrepeso nessa região do corpo.

Conheça a Clínica Vertebrata:

Porto Alegre

Estamos disponíveis para atendimento presencial de segunda a sexta-feira.

Agende sua consulta: Rua Tobias da Silva, 120, sala 610. Contate-nos pelos telefones (51) 3062.3333, (51) 3231.6177 ou via WhatsApp (51) 99230-7525.

Canoas

Atendemos presencialmente de segunda a sexta-feira.

Agende sua consulta: Rua Domingos Martins, 121, sala 804. Entre em contato pelos telefones (51) 3456.2120, (51) 3456.2121 ou via WhatsApp (51) 99230-7525.

Capão da Canoa

Rua Ubirajara, 678. Contate-nos pelos telefones (51) 3665-1198, (51) 3062-3333 ou via WhatsApp (51) 99230-7525.

Dr. Aílton Moraes

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.