3 hábitos imperceptíveis que agravam suas dores nas costas

5 de dezembro de 2022 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, coluna vertebral, doenças da coluna, dor ciática, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, médico da coluna, tratamento dor nas costas, tratamento para coluna, tratamentos, vertebrata

Antes de começarmos, tenha em mente que fazemos muitas coisas de forma “automática” em nossa vida. Quantas vezes você preparou seu café da manhã pensando em dezenas de outras coisas? Ou simplesmente dobrou suas roupas lembrando de momentos do passado ou o que poderiam acontecer no futuro? Aposto que milhares de vezes. Isso acontece em diversos hábitos que temos em nossa rotina, porém esses acontecimentos não são necessariamente uma coisa “boa”, principalmente se temos costumes que prejudicam nossa saúde. É isso que queremos dizer com “hábitos imperceptíveis”, atividades que realizamos sem perceber. Muitas dessas atividades, por mais simples que sejam, podem prejudicar nossa coluna. Então separamos 3 hábitos imperceptíveis que pode gerar ou agravar dores nas costas:

1º Preocupações constantes

A famosa ansiedade pode alavancar suas dores nas costas. Não estou dizendo para nunca termos ansiedade, preocupação ou estresse, afinal somos seres humanos feitos de sentimentos, né? Estamos alertando sobre as preocupações constantes que muitas vezes criamos em nossa mente, que acabam gerando picos de ansiedade.

2º Repouso em excesso

Outro hábito que não percebemos é o repouso em excesso, pois acreditamos que para melhorar a dor, precisamos repousar. Muitas vezes deixamos de praticar atividades físicas por causa das dores na coluna, achando que o quadro vai se agravar e não é bem por aí… Na verdade ocorre o contrário, devemos ser mais ativos para fortalecer a musculatura e articulações do corpo.

3º Ignorar as dores nas costas

Às vezes as dores são tão constantes que nem damos mais importância, simplesmente tomamos um remédio e a ignoramos… Quando fazemos isso, damos margem para que o problema se agrave cada vez mais! Fique atento aos alertas do seu corpo, não ignore os sinais e procure ajuda médica.

Dr. Aílton Moraes

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.