Viajar muitas horas no avião pode ocasionar dores na coluna?

28 de fevereiro de 2023 | sem comentário | Categoria(s): coluna lombar, dor na coluna, dores nas costas, Endometriose, tratamentos

 

Sabemos que viajar de avião pode ser um momento relaxante para você e sua família, aquele momento tão esperado chegou, as férias tão esperadas… tudo isso é um sonho. Mas sabemos que alguns sonhos podem ter pesadelos e assim atrapalhar o tão esperado e desejado momento de lazer. Ou até mesmo você, empresário, que precisa viajar internacionalmente com frequência, esperar horas em pé em filas de aeroporto, imigração e para completar ficar sentado por horas no avião.

A postura sentada inadequada é um dos principais fatores que contribuem para a dor nas costas durante o voo. Ficar sentado por longos períodos de tempo pode levar a tensão muscular e uma má distribuição de peso, o que pode gerar dores na coluna. Além disso, a falta de espaço para movimentar as pernas e alongar os músculos também pode ser uma causa comum de dor nas costas durante o voo.

Felizmente este texto irá trazer algumas dicas úteis para você:

  • Escolha um assento que ofereça suporte para o pescoço e um pouco mais de espaço para as pernas;
  • Alongar-se regularmente pode ajudar a manter a circulação sanguínea e evitar dores nas costas. Faça isso se preferir a cada meia hora ou a cada 1 hora de voo;
  • Use almofadas para viagem para deixar seu corpo mais relaxado na viagem, o quão menor for o seu desconforto no assento, melhor;
  • Manter a coluna na posição ereta pode favorecer a sua coluna vertebral durante o voo, use aqueles travesseiros pequenos e posicione-o na sua lombar, isso pode ajudar;
  • Beba muita água, pois a desidratação pode levar a tensão muscular e dor;

Em resumo, manter a coluna saudável durante os voos exige um preparo antecipado e medidas preventivas. Escolher um assento que ofereça suporte adequado para as costas, alongar-se regularmente, usar uma almofada de viagem e manter uma postura correta são algumas dicas úteis para evitar dores nas costas. Além disso, lembra de se hidratar, fazer alongamentos e levar uma bolsa de viagem confortável pode ajudar a manter a coluna saudável durante as suas viagens.

Não ignorar as dores nas costas é importante; elas podem se tornar mais graves com o tempo e afetar sua qualidade de vida. Se você sofre com dores nas costas frequentes, consulte a nossa clínica para obter orientações personalizadas e tratamento adequado. Com algumas precauções simples, é possível manter a coluna saudável e evitar dores durante viagens frequentes. Então, viaje com confiança e aproveite ao máximo suas viagens sem se preocupar com dores nas costas.

Médico neurocirurgião especialista em tratamentos da coluna vertebral, é membro titular da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia, Academia Brasileira de Neurocirurgia e Sociedade Brasileira de Coluna, bem como da North American Spine Society e Spinal Artroplasty Society.

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