Desidratação e dores nas costas podem estar relacionados.

19 de abril de 2023 | sem comentário | Categoria(s): Artigos, dor na coluna, dor no corpo, dores nas costas, vertebrata

Já pensou que seus hábitos de beber água podem estar impactando suas dores na coluna? Pode parecer curioso, mas a desidratação pode causar dores nas costas, este pode ser um resultado inesperado de beber pouca água.

A água é um componente importante para o bom funcionamento interno do nosso corpo. Os elementos da coluna vertebral retêm uma quantidade significativa de água, o que afeta a saúde dela.

Os discos espinhais são compostos, em grande parte, por água. Com o passar do tempo, a desidratação tende causar danos mais severos ao corpo, inclusive nas juntas. Além da coluna vertebral, os músculos, inclusive os das costas, vão se enrijecendo e ficando doloridos quando o corpo vai ficando desidratado.

Estes são alguns sinais que você pode estar desidratado:

• Fraqueza e tonturas;
• Mudança no estado mental como confusão ou irritabilidade;
• Urina Escura;
• Dores de cabeça;
• Diminuição na produção de suor.
• Diminuição da elasticidade da pele.
• Boca seca.

Além disso, sintomas que os discos da coluna vertebral estão desidratados são:

• Dor extrema na região afetada;
• Dormência nos membros;
• Limitação da mobilidade;
• Instabilidade entre as vértebras.

Lembre-se que a água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um adulto e quase 80% do corpo de uma criança. E está relacionado com praticamente todas as reações do corpo humano, por isso a hidratação é essencial para que tudo funcione como se deve.  Para se manter hidratado coma frutas e legumes. Melancia, morango, pêssego, framboesa, abacaxi, pepino, abobrinha, tomate, melão e alface são alguns dos alimentos com maior quantidade de água em sua composição

Apesar de frutas e legumes conterem água, nada se compara a beber água pura, por isso mantenha a ingestão média de 2 litros de água por dia. Nos dias mais quentes é necessário tomar uma quantidade maior de água, e de beber água gradualmente ao longo do dia.

Limite o consumo de café e chás com cafeína, devido ao seu fator diurético. O álcool também tem é bastante diurético, como já pode ter experenciado numa noite de copos. Refrigerantes contém uma grande quantidade de açúcar, o que pode desidratar o corpo. Devemos nos atentar a esses alimentos porque eles fazem com que você perca água mais rápido, ou seja, demandam que o consumo de água seja ainda maior durante o dia.  Beba mais água quando se exercitar, por ou se estiver em um clima quente.

Se as dores da coluna vertebral persistirem, entre em contato com a Clínica Vertebrata.